セロトニンでお悩み解消！コレだったんだ～

もう、ここウン十年も生きてきて、最近になって「悩み」ってのが出てき始めた。今までホント悩みって、よくわかんなかった。で、突然出現した、「悩み」に戸惑い、そして悩まされて早２年。特にＰＭＳ期だったり、どっぷり飲んだ翌日とか、最後には仕事とかもいまいち乗り切れなかったり･･･　悶々。これって老化なの？！とかまた悩んだでみたり。で発見したのが、「セロトニン」っていう名の物質（漫画から）

セロトニン不足・・・・・「セロトニン神経がしっかりしている限りは、不安が不安として意識されず、恐怖も感じられない。ところが、傷害されると不安や恐怖を克服させるものがない。

これじゃん！おまけに増やす方法あるみたい。

太陽（曇りの日でも１５４００ルクス！）の下で１秒に２回のリズムで５分以上、ウォーキング！！が効果的★★

これで安心！ちょっと不安になったらお散歩して、正しい食事すれば心身ともに健やかに過ごせるわけね☆
さて、寝るか！