アンチエイジング10箇条（ages 35 and up）

1. なんと言っても食べ物！　No　缶コーヒー/缶ジュース　Noコンビニフード　Noファミレス　

2. お水　いっぱい飲む。たまに無理だけどがんばる。そんでトイレもちゃんといく。できれば質のいいお水を。

3. 野菜ジュース断食。週一回が理想だけど月一回とかがんばってみる

4. 運動～。面倒っ！なのでなるべく歩くようにしてる

５. 酵素を採る

６. ハラマキ～　冷えない　冷やさない～

7. マッサージ。家でテレビとかみながら、続く範囲でむくみ取り～

8. 整体。体の芯が歪んでると何やってもだめ。気長に通う

９. よく寝る～！睡眠LOVE！

10. エステ とか。ま、この年ちょっとはしなくちゃキャッチアップできないね。

続けられることしかやんないようにするのがコツかもな～